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秋季养生适合吃什么,这些食物养生必备

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  • 2019-11-14 08:54:44
  • 食品代理网小编
  • 阅读(605)
  • 来源:食品代理网

到了秋天,现代的消费者也在注重保暖,今年的秋天与往年格外不一样,很多人都在问:秋季养生适合吃什么?您有没有注意过秋天适合吃什么呢,这些食物养生必备,那么下面就给大家介绍一下吧。

黑米

1、黑米

黑米是养生的佳品,想必这个大家都心里清楚。那么,很含有人体需要的蛋白质、氨基酸以及铁钙等等微量元素,对于身体的营养输送是非常关键的食物,那么,吃黑米还能补肾滋阴,润肠清肝,如果您长期坚持服用的话,还能够延年益寿。

2、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经,产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

3、枸杞子

微信彩票投注群 性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。

4、何首乌

有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,女子带下者,食之皆宜。

5、银耳

银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者适宜。

6、花生

秋季果实丰收,这其中,明星气质的当属有“长寿果”之称的花生。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

以上就是关于秋季养生适合吃什么的相关介绍,这几种食物是日常生活中经常见到的,在秋天到来的时候,吃以上几种食物效果好,有助于养生,希望可以帮助到大家。

黑米
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